开始相信一件事

PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 08:06:31
跑步,真的能减肥
7月到现在,跑了29次,160km,减了2kg
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wy5xi   (wy5xi)2019-09-11 08:07:40
等你减到瓶颈期就不相信了
smqhcky   (smqhcky)2019-09-11 08:08:03
…………………………
我跑29次,可以瘦的没法看
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 08:11:10
BMI 23.03
是不是可以不减了?
【 在 wy5xi 的大作中提到: 】
: 等你减到瓶颈期就不相信了
lxlxlhlh   (猫猫老师)2019-09-11 08:12:27
少吃也能减,一个月减了5斤
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 跑步,真的能减肥
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 08:12:45
你应该再长10kg
【 在 smqhcky 的大作中提到: 】
: …………………………
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 08:13:50
健康减脂,猫老师
【 在 lxlxlhlh 的大作中提到: 】
: 少吃也能减,一个月减了5斤
lxlxlhlh   (猫猫老师)2019-09-11 08:17:31
我只是减少食量,没饿肚子
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 健康减脂,猫老师
webandrock   (沃尔夫)2019-09-11 08:18:33
跑步当然可以减肥
我已经从88公斤到81公斤了
我的目标是80公斤以下
关键是坚持
坚持太难了
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
:
#发自zSMTH@PCT-AL10
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 08:21:40
现在凉快了,正适合跑
想懒的时候,照照镜子
【 在 webandrock 的大作中提到: 】
: 跑步当然可以减肥
smqhcky   (smqhcky)2019-09-11 08:23:21
以后有合适地方健身再长吧
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 你应该再长10kg
webandrock   (沃尔夫)2019-09-11 08:23:25
热的时候跑才好
跑一公里抵得上平时2公里的消耗
夏练三伏
冬练三九
【 在 PaulMaclean @ [Age] 的大作中提到: 】
:
#发自zSMTH@PCT-AL10
daturann   (悠游鱼)2019-09-11 08:49:04
其中一公斤可能是你去了趟洗手间
减太慢了,强度不够
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 跑步,真的能减肥
:
diandian03   (点点)2019-09-11 09:34:16
减的有点少
不过你也不需要减
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 跑步,真的能减肥
Icemiao   (Icemiao)2019-09-11 09:36:50
人随着年龄增长体重应该增加的
标准体重表就是这样
没必要减肥
ThePromise   (ThePromise)2019-09-11 09:38:55
皮老师早!
很赞啊,跑步这个习惯坚持住会很爽有木有?
任何运动都可以消耗能量,减肥就是摄入量小于消耗量(*∩_∩*)
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 跑步,真的能减肥
:
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 10:15:06
现在可以了,控制就行
【 在 diandian03 的大作中提到: 】
: 减的有点少
diandian03   (点点)2019-09-11 10:15:52
也别跑太多
不注意的话会伤膝盖
【 在 PaulMaclean 的大作中提到: 】
: 现在可以了,控制就行
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 10:17:03
喵老师,你没有压力
大部分人体重是有压力的
【 在 Icemiao 的大作中提到: 】
: 人随着年龄增长体重应该增加的
PaulMaclean   (PaulMaclean)2019-09-11 10:18:37
小羽早
确实是,控制摄入,适量运动
【 在 ThePromise 的大作中提到: 】
: 皮老师早!

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