【总结】2019冬训第三周总结-杨东

imimpressed   (imimpressed)2019-12-02 19:03:30
第三周全勤
周一 间歇跑 C组 每圈2', 4333
周末野营负重训练,有点没状态,本来打算在D组水的。想了一下离冬训结束就剩两周了,自己跑步还在混D组,太没追求了。。。坚持了一下C组,居然发现,跑得还挺舒服。野营训练很有效果。每次爬完山真的感觉自己有在变强。比较明显的是:腿的耐力变强,心肺能力也有变强。相比于自己,进步了。相比于其他人,我还是菜!
周二 力量训练 B组
没追求
周三 耐力训练 B-C组, 校园跑 + 6圈 2'10 左右
校园跑打算挑战一下B组。再不挑战就没什么机会了。反正还有C组兜底,不担心。果然跟了B组3km之后,崩了。。。强度对我来说有点大,心肺能力已经跟不上了。从开始的五六步一呼吸到最后两三步一呼吸,已经快喘不上气了。
然后跟C组跑还是很舒服的。。。配速大概在每公里 5'15''左右。被嗡嗡甩锅当配速员,然后就把人都带没了。。。我自己跑得倒很有瘾,跑满了8km。
周四 力量B组 继续没追求
周五 攀冰装备讲座
工欲善其事必先利其器。攀冰看上去很酷很好玩,冰镐很酷,冰爪很酷,高山靴很酷。这后面又是很复杂的体系,技术体系、装备体系。。。有精力再参与学习吧。。。我对于不太可能长期参与的项目的投入持保守态度。比如滑雪,也只是偶尔玩一玩,不愿意投入太多时间、金钱和精力,除非我常年生活在雪山脚下。
hy1999yh   (hy1999yh)2019-12-02 20:43:14
东叔牛啊!比我多跟了2km
imimpressed   (imimpressed)2019-12-02 20:54:48
你都二字头了啊,快追上我了啊

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