40+的人,一觉睡7~8h的什么水平?

xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 07:59:06
22:00之前一定上床睡觉,大多是21:30这样。一般情况下一觉睡到第二天5点左右醒来,头天有6000+步行的会醒得更晚——不是有前三十年睡不醒,后三十年睡不着一说吗
有跟我一样的吗?
soncyme   (时间的力量)2019-10-09 08:03:04
我爸70了还睡不醒
我爷爷也是
很多人老了也没有睡眠困难
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 22:00之前一定上床睡觉,大多是21:30这样。一般情况下一觉睡到第二天5点左右醒来,头天有6000+步行的会醒得更晚——不是有前三十年睡不醒,后三十年睡不着一说吗
- 来自「最水木 for iPhone SE」
xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 08:10:57
可能还真是有遗传,我爸78了,75岁以前睡眠时间比其他同龄人明显多,还有午睡的习惯,沾枕头就着,打呼噜。但是发现他这两年变化明显,凌晨一两点还在发朋友圈,然后5、6点又上线了
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我爸70了还睡不醒
anyingyi   (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚)2019-10-09 08:11:48
十五岁以后,睡眠一直保持在五六个小时,感觉智力都下降了
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 22:00之前一定上床睡觉,大多是21:30这样。一般情况下一觉睡到第二天5点左右醒来,头天有6000+步行的会醒得更晚——不是有前三十年睡不醒,后三十年睡不着一说吗
watertown   (感恩的心)2019-10-09 08:14:40
你是怎么做到的?
【 在 anyingyi (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚) 的大作中提到: 】
: 十五岁以后,睡眠一直保持在五六个小时,感觉智力都下降了
watertown   (感恩的心)2019-10-09 08:14:49
羡慕你,睡眠好
【 在 xiaoyuan01 (xiaoyuan01) 的大作中提到: 】
: 22:00之前一定上床睡觉,大多是21:30这样。一般情况下一觉睡到第二天5点左右醒来,头天有6000+步行的会醒得更晚——不是有前三十年睡不醒,后三十年睡不着一说吗
xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 08:15:08
我一点都不能缺,连续几天少觉的话,情绪会变得非常糟糕,快疯了的那种感觉
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 十五岁以后,睡眠一直保持在五六个小时,感觉智力都下降了
waterlily200   (Lily )2019-10-09 08:16:54
幸福!我最多7小时,少的时候4-5小时
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 22:00之前一定上床睡觉,大多是21:30这样。一般情况下一觉睡到第二天5点左右醒来,头天有6000+步行的会醒得更晚——不是有前三十年睡不醒,后三十年睡不着一说吗
watertown   (感恩的心)2019-10-09 08:18:42
握个手,抱头大哭。。。
【 在 waterlily200 (Lily ) 的大作中提到: 】
: 幸福!我最多7小时,少的时候4-5小时
xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 08:20:52
我闺蜜说她也是一觉到天亮,三四线城市节奏慢工作压力小,另外生活简单烦心事儿也相对少
【 在 watertown 的大作中提到: 】
: 羡慕你,睡眠好
anyingyi   (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚)2019-10-09 08:21:45
偶尔情绪不稳,经常性脆弱
惨惨惨
【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
: 我一点都不能缺,连续几天少觉的话,情绪会变得非常糟糕,快疯了的那种感觉
watertown   (感恩的心)2019-10-09 08:22:11
哦,原来是美女ID.
女性更年期前与高血压绝缘。也不存在血压影响睡眠的情况。
【 在 xiaoyuan01 (xiaoyuan01) 的大作中提到: 】
: 我闺蜜说她也是一觉到天亮,三四线城市节奏慢工作压力小,另外生活简单烦心事儿也相对少
xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 08:23:15
大好时光都浪费在了睡觉上...
【 在 waterlily200 的大作中提到: 】
: 幸福!我最多7小时,少的时候4-5小时
anyingyi   (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚)2019-10-09 08:24:53
晚上是晚睡拖延,半夜是看手机,早晨还习惯性早起
【 在 watertown 的大作中提到: 】
: 你是怎么做到的?
xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 08:26:12
意思是更年期中和后,就易感高血压了?怕怕
【 在 watertown 的大作中提到: 】
: 哦,原来是美女ID.
watertown   (感恩的心)2019-10-09 08:36:33
也不是易感。只是相比较男性的高血压比例来说。更年期前低很多,几乎可以忽略。更年期后才会慢慢升高。但是跟男性比起来也还是要少。
【 在 xiaoyuan01 (xiaoyuan01) 的大作中提到: 】
: 意思是更年期中和后,就易感高血压了?怕怕
watertown   (感恩的心)2019-10-09 08:36:46
焦虑是智商高的表现。
【 在 anyingyi (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚) 的大作中提到: 】
: 晚上是晚睡拖延,半夜是看手机,早晨还习惯性早起
anyingyi   (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚)2019-10-09 08:42:42
怪不得越来越舒缓不焦虑了
【 在 watertown 的大作中提到: 】
: 焦虑是智商高的表现。
xiaoyuan01   (xiaoyuan01)2019-10-09 08:45:58
你对高血压研究得好细致,赞一个。那么从现在开始起,多多注意吧,少盐少油多运动平和情绪
【 在 watertown 的大作中提到: 】
: 也不是易感。只是相比较男性的高血压比例来说。更年期前低很多,几乎可以忽略。更年期后才会慢慢升高。但是跟男性比起来也还是要少。
watertown   (感恩的心)2019-10-09 09:03:56
舒缓是情商高的表现。
你看我总是往正面想,你总是往负面想。
咱俩思路有点对不上呀。这可肿么办?
【 在 anyingyi (禁欲系空空大叔 精分特洛夫斯基亚) 的大作中提到: 】
: 怪不得越来越舒缓不焦虑了

水木社区