对肚子上的肥肉感到无力

hughwood   (hughwood)2019-07-11 11:22:33
人到中年代谢真是慢,能少吃的时候尽量少吃,吃粗粮。
但是应酬无法避免。
每周坚持锻炼,又是跑步又是游泳
结果小腿都练粗了,肚子上的肉还是那样
ChristinaM   (紫陌|云且留住)2019-07-11 11:23:56
我对脸上和背上的肉无力
肚子上肉比较容易下去
【 在 hughwood 的大作中提到: 】
: 人到中年代谢真是慢,能少吃的时候尽量少吃,吃粗粮。
FOL   (道是无晴却有晴)2019-07-11 11:25:06
每天一千仰卧起坐 一个月搞定
【 在 hughwood (hughwood) 的大作中提到: 】
: 人到中年代谢真是慢,能少吃的时候尽量少吃,吃粗粮。
winrar   (压缩饼干)2019-07-11 11:25:47
现在不都卷腹了嘛
仰卧起坐伤害腰椎
【 在 FOL 的大作中提到: 】
: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定
waytogo   (微微)2019-07-11 11:26:05
一千?
来个示范先。。
【 在 FOL (道是无晴却有晴) 的大作中提到: 】
: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定
FOL   (道是无晴却有晴)2019-07-11 11:27:05
还好吧 腰腹力量够的话没啥事
【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】
: 现在不都卷腹了嘛
Mexin   (么心)2019-07-11 11:27:26
光做这个没用
脂肪得一起减
有氧加无氧一起才行
最好的跑步加器械
【 在 FOL 的大作中提到: 】
: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定
FOL   (道是无晴却有晴)2019-07-11 11:27:35
减肥时候需要 保持的话 一天一两百就够了
【 在 waytogo (微微) 的大作中提到: 】
: 一千?
waytogo   (微微)2019-07-11 11:27:52
卷腹更有效吧
我靠跑步效果也不错
【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】
: 现在不都卷腹了嘛
cynthia0319   (纠纠)2019-07-11 11:28:49
这是要死人吧
【 在 FOL 的大作中提到: 】
: 每天一千仰卧起坐 一个月搞定
winrar   (压缩饼干)2019-07-11 11:29:04

【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 卷腹更有效吧
不禁摸了下肚子上的肥肉
FOL   (道是无晴却有晴)2019-07-11 11:29:12
胖子跑步太累了 容易伤膝盖
【 在 Mexin (么心) 的大作中提到: 】
: 光做这个没用
FOL   (道是无晴却有晴)2019-07-11 11:30:16
世界纪录上万的 一千不算啥
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 这是要死人吧
QjjQc   (也无风雨也无晴)2019-07-11 11:30:40
这得练出8块腹肌
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 这是要死人吧
waytogo   (微微)2019-07-11 11:30:57
你不是立了Flag了?
就等你的更新了
【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】
: 不禁摸了下肚子上的肥肉
winrar   (压缩饼干)2019-07-11 11:31:18

【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 你不是立了Flag了?
嗯 这周要开始了
FOL   (道是无晴却有晴)2019-07-11 11:32:10
每天贴个pp 让大家监督你
【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】
: 嗯 这周要开始了
hughwood   (hughwood)2019-07-11 11:32:46
除了跑步还能怎么减啊,跑步跑得小腿粗了
不想跑了
【 在 Mexin 的大作中提到: 】
: 光做这个没用
Mexin   (么心)2019-07-11 11:33:08
我觉得跑步比跳操,动感单车,跳绳对膝盖的损害小多了
准备一双好的减震鞋
当然最安全的是游泳
还有,运动完了要管住嘴
多补充蛋白质
【 在 FOL 的大作中提到: 】
: 胖子跑步太累了 容易伤膝盖
winrar   (压缩饼干)2019-07-11 11:34:27
对 学keep上的小妞 定期拍一下
【 在 FOL 的大作中提到: 】
: 每天贴个pp 让大家监督你

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