三个月减了14斤

zhenniub   (真nb)2018-06-26 08:52:59
从152减到138了,但是体脂似乎还是不低,看来现在肌肉量不行啊,在考虑后续是增肌还是继续减脂。不过比前几年好像好了一点,看起来和以前130斤的体脂差不多。因为之前都不练腿,是不是还是练练腿比较好,现在膝盖感觉还好。
blueseason   (耶巴蒂莱维)2018-06-26 09:48:10
到了一定阶段还是多练练腿
不说激素的影响
光说大部分动作都是靠腿部力量驱动的
【 在 zhenniub (真nb) 的大作中提到: 】
: 从152减到138了,但是体脂似乎还是不低,看来现在肌肉量不行啊,在考虑后续是增肌还是继续减脂。不过比前几年好像好了一点,看起来和以前130斤的体脂差不多。因为之前都不练腿,是不是还是练练腿比较好,现在膝盖感觉还好。
zhenniub   (真nb)2018-06-26 09:55:49
确实,前几个月想练腿,但是感觉膝盖不舒服就没练。最近几个月跑跑步反而感觉膝盖好多了,准备开始练练深蹲。最近感觉腰不行,硬拉估计还不能练。
【 在 blueseason 的大作中提到: 】
: 到了一定阶段还是多练练腿

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