睡得少是问题嘛?

lokta   (部落)2019-06-12 14:32:49
以前刚开始健身的时候,
因为强度大,
睡得不好也睡得少。
现在身体适应了之后就回复正常了。
但是最近一段时间,睡眠又成问题。
晚上12点睡,早上6点就自动醒了(一般是睡到7点)
中午睡觉1小时。
感觉加起来总共才7小时,
这样的睡眠算是有问题的么?
感觉睡得太少不长肉啊。
canda   (侃大)2019-06-12 14:34:26
天亮的早,换窗帘,或者戴眼罩
lokta   (部落)2019-06-12 14:36:04
窗帘非常挡光。
一度怀疑自己是内分泌不足。
买了褪黑素吃也没用。
【 在 canda (侃大) 的大作中提到: 】
: 天亮的早,换窗帘,或者戴眼罩
canda   (侃大)2019-06-12 14:42:31
那你牛逼了!!!!
吃褪黑素都没用
我认识的人里,只有一个全国健体冠军有过类似的毛病
【 在 lokta 的大作中提到: 】
: 窗帘非常挡光。
lokta   (部落)2019-06-12 16:45:30
我就是刚开始健身的菜鸟,
何德何能敢跟冠军比。
【 在 canda (侃大) 的大作中提到: 】
: 那你牛逼了!!!!
canda   (侃大)2019-06-12 16:54:16
也可能是你健身的强度跟他一水平了呢
【 在 lokta 的大作中提到: 】
: 我就是刚开始健身的菜鸟,
dpdk   (dpdk)2019-06-12 17:03:47
那就再躺一个小时呗
【 在 lokta 的大作中提到: 】
: 以前刚开始健身的时候,

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