有没有人和我一样,不吃饭只喝水,结果还胖了。。。

yayazaixian   (BO RUI 佳美)2019-06-12 10:41:23
三天没吃饭,只喝水+奶昔。每天3公里。结果胖了三斤。。。崩溃了。
lassia   (懒人)2019-06-12 12:07:12
1、不知道你喝的哪种奶昔,是不是真的低热量
2、奶昔一天喝多少,喝多了一样不行
3、我喝的代餐奶昔说明写着不可代三餐,可以早晚代餐,加蛋白质、蔬菜,中午低热量正常饮食
4、运动是否有效,3km是走的还是跑的,什么速度,心率能保持120以上吗
【 在 yayazaixian 的大作中提到: 】
: 三天没吃饭,只喝水+奶昔。每天3公里。结果胖了三斤。。。崩溃了。
fallenpan   (盘盘)2019-06-12 12:07:22
我也不吃饭,只吃红烧肉喝可乐,结果胖了,见鬼
【 在 yayazaixian 的大作中提到: 】
: 三天没吃饭,只喝水+奶昔。每天3公里。结果胖了三斤。。。崩溃了。
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freeswan   (台服天空之墙联盟,可召募)2019-06-12 14:33:03
我要是不吃饭只喝奶昔也会胖,奶昔比米饭升糖高多了……
stevenzxy123   (stevenzxy123)2019-06-12 15:58:20
代谢太差,建议去热带地区待个几年
【 在 yayazaixian 的大作中提到: 】
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finalsmile   (The choice of our own!)2019-06-12 16:15:44
奶昔去掉,坚持一星期,肯定瘦了
yayazaixian   (BO RUI 佳美)2019-06-12 16:21:10
我怕活不了那么久。。。
finalsmile   (The choice of our own!)2019-06-12 16:27:41
哈哈。 奶昔热量很高的
在薄荷健康食品库里查的
Naturade 奶昔,100g就是385大卡, 若是一盒250g左右,就是962.5大卡
你基础代谢率估计也就1700吧,这一盒奶昔下去,比一顿主食的热量还高,怎么减肥啊?
用薄荷健康,吃什么都记录一下,一天摄入量基本等于你基础代谢率,再试一周试试
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: 我怕活不了那么久。。。
yayazaixian   (BO RUI 佳美)2019-06-12 16:28:25
是吧,我吃的是康宝莱的,说热量特别低。我每次晚上都能饿醒。。。
Quanm   (胖子)2019-06-12 16:32:50
这你也信
不如自己煮两个鸡蛋煎一块鸡胸肉吃
【 在 yayazaixian (BO RUI 佳美) 的大作中提到: 】
: 是吧,我吃的是康宝莱的,说热量特别低。我每次晚上都能饿醒。。。
finalsmile   (The choice of our own!)2019-06-12 16:37:09
食品库里 康宝莱 奶昔 曲奇口味 是370大卡/100g,相当多了
你看看标签吧,那个更准
饿醒不一定摄入量低,只是胃空了,饱腹感太差了
【 在 yayazaixian 的大作中提到: 】
: 是吧,我吃的是康宝莱的,说热量特别低。我每次晚上都能饿醒。。。
finalsmile   (The choice of our own!)2019-06-12 16:38:57
鸡胸肉 煮了 咋样处理能好吃一点呢?
【 在 Quanm 的大作中提到: 】
: 这你也信
Quanm   (胖子)2019-06-12 16:46:02
煎,撒点盐,抹点酱油
【 在 finalsmile (The choice of our own!) 的大作中提到: 】
: 鸡胸肉 煮了 咋样处理能好吃一点呢?
finalsmile   (The choice of our own!)2019-06-12 16:55:36
我是买了薄荷的成品鸡胸肉,一袋100g,简单方便,价格有点贵就是了。
【 在 Quanm 的大作中提到: 】
: 煎,撒点盐,抹点酱油
Quanm   (胖子)2019-06-12 17:40:20
超市鸡胸肉自己腌一下,也不费事。
白水煮确实不好吃。放油煎一下也没什么,比吃糖好多了。
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: 我是买了薄荷的成品鸡胸肉,一袋100g,简单方便,价格有点贵就是了。
qingfeng83   (qingfeng83)2019-06-12 18:04:19
几乎不可能,你可以把吃进口的东西贴上来看看
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: 三天没吃饭,只喝水+奶昔。每天3公里。结果胖了三斤。。。崩溃了。
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computec   (刀傍)2019-06-12 18:09:25
3斤都是水 跑个步出点汗就下去了
或者你多喝点咖啡也可以促进水份代谢
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: 三天没吃饭,只喝水+奶昔。每天3公里。结果胖了三斤。。。崩溃了。
nikon550d   (nikonfans)2019-06-12 21:10:38
每天只吃三斤奶昔?
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realma   (魔笛)2019-06-13 00:23:05
不吃饭只喝水和可乐 居然胖了
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ehero   (ehero)2019-06-13 11:29:07
我与您类似………
【 在 yayazaixian 的大作中提到: 】
: 三天没吃饭,只喝水+奶昔。每天3公里。结果胖了三斤。。。崩溃了。
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