节奏跑任性了,怨天气太好!

Adahu   (Adahu)2019-03-14 19:21:17
春和景明,风和日丽!公园里跑的无克制了
很多事真是不能念想,昨晚还感觉幸运,没因为跑步让脚丫子受过罪,今天没换袜子,脚底板磨的很疼,貌似起泡了
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yangwhu   (yangwhu)2019-03-14 19:40:37
快!
【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】
:
goodtom   (一往直前)2019-03-14 19:46:58
心率多少?
我本来今天要跑450配速 结果出门感觉有点腿酸 就520随便跑跑完事了 和你这种提速的一对比就惭愧了
【 在 Adahu 的大作中提到: 】
: 春和景明,风和日丽!公园里跑的无克制了
#发送自zSMTH@IOS
Adahu   (Adahu)2019-03-14 20:14:03
平均165,也够高了
【 在 goodtom 的大作中提到: 】
: 心率多少?
Screenshot_20190314-201448.jpg

pingpong   (乒乓行天下)2019-03-14 22:22:02
?,我跟你一条街的距离!
【 在 Adahu 的大作中提到: 】
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#发自zSMTH@Mate 9
Ye110w   (221BS)2019-03-14 22:23:40
优秀!
【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】
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SolarBulb   (太阳能电灯泡)2019-03-15 09:01:24
接近半马配速跑吧
【 在 Adahu 的大作中提到: 】
: 春和景明,风和日丽!公园里跑的无克制了
Adahu   (Adahu)2019-03-15 09:10:53
全马330成绩对应配速本应该是458,我看你17年北马是455,我自己训练一直定的是453。438对半马配速来说也高了,跑这样确实没啥自制力可言了。
【 在 SolarBulb 的大作中提到: 】
: 接近半马配速跑吧
goodtom   (一往直前)2019-03-15 09:17:28
人又不是机器 总有任性的时候
【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】
: 全马330成绩对应配速本应该是458,我看你17年北马是455,我自己训练一直定的是453。438对半马配速来说也高了,跑这样确实没啥自制力可言了。
AJXK   (四宝和五宝)2019-03-15 10:28:52

【 在 Adahu 的大作中提到: 】
: 春和景明,风和日丽!公园里跑的无克制了
请教啥叫节奏跑?和配速跑啥区别?
AJXK   (四宝和五宝)2019-03-15 10:32:53

【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 节奏就是快速跑1公里,慢速跑几百米,再快速跑1公里,往复,非常折磨
快慢交替就节奏跑啊,那间歇跑又是啥
Ye110w   (221BS)2019-03-15 11:09:11
发现跟我一样的跑表。你的心率带有问题不?我感觉我的经常性抽风:阶段性未记录数据(一条直线
或者直线飙升或下降
【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】
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Adahu   (Adahu)2019-03-15 11:31:49
偶尔监测不到,可能是接触不良。没有飙升飚降的情况
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 发现跟我一样的跑表。你的心率带有问题不?我感觉我的经常性抽风:阶段性未记录数据(一条直线
Adahu   (Adahu)2019-03-15 11:36:02
节奏跑在不同的训练计划里定义不同。在汉森训练计划里,节奏跑就是马拉松配速跑,距离一般在10到16公里
【 在 AJXK 的大作中提到: 】
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Adahu   (Adahu)2019-03-15 11:38:51
昌平未来科学城?
【 在 pingpong 的大作中提到: 】
: ?,我跟你一条街的距离!
Ye110w   (221BS)2019-03-15 11:40:33
比如最近跑的两次
【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】
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xsmth_0_03-15_11-40-29.jpg

Adahu   (Adahu)2019-03-15 12:09:09
应该就是接触不良吧
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 比如最近跑的两次
slimpig2008   (书童)2019-03-16 12:39:15
真厉害
【 在 Adahu 的大作中提到: 】
: 春和景明,风和日丽!公园里跑的无克制了
ronaldoo   (ronaldoo)2019-03-16 20:26:45
快!
pkuguy   (没辙了|Fond of Freckles)2019-03-16 21:02:31
该换了
【 在 Ye110w 的大作中提到: 】
: 比如最近跑的两次
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