认识的大神心率165+ 就受不了

klose22   (小K)2019-04-15 10:10:02
evilwithin2   (我是富江)2019-04-15 10:56:03
本人心率最低静止55,最高190+,并没有很难受
【 在 klose22 的大作中提到: 】
SaintSnow   (西门吹雪|孤傲冷绝)2019-04-15 10:58:42
不管能不能接受,合理低心率还是好.真大神都是配速快心率低
【 在 klose22 的大作中提到: 】
:
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
U238   (UV200)2019-04-15 13:48:46
别说的大神,我作为跑渣,以前心跳180也没太多感觉
经过长期跑步锻炼,平日心跳45-55,然而心率到了170就开始难受了
心率和心率是不一样的
大神们的心跳一下顶咱们1.5下,换句话说165等于普通人220以上
【 在 klose22 的大作中提到: 】
cmc21st   (Aaron)2019-04-15 21:07:51
空气差的地方,几口尾气+汽车噪音就能引发猝死。
pkuguy   (没辙了|Fond of Freckles)2019-04-15 21:19:34
我也跟教练请教过这个问题,教练是说系统训练的话心率确实越跑越低
【 在 klose22 的大作中提到: 】
:
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
SOTSEA   (survivor)2019-04-15 21:26:58
不用系统训练,我这一年1200的跑渣只跑了一年,现在下午坐办公室心率就是50,晚上睡觉甚至有48、9。
【 在 pkuguy 的大作中提到: 】
: 我也跟教练请教过这个问题,教练是说系统训练的话心率确实越跑越低
klose22   (小K)2019-04-15 22:29:56
心率低没错,就是165+他们就觉得不舒服,这个是高手中的普遍现象吗? 毕竟我这种跑渣180+ 感觉还行。
【 在 pkuguy 的大作中提到: 】
: 我也跟教练请教过这个问题,教练是说系统训练的话心率确实越跑越低
来自 MI 8
http   (行走的中年胖子)2019-04-15 23:35:30
作为一名跑渣,去年我顶着170-180的心率跑下全程,今年只想165-170 晃荡了(实际配
速上去了好多)
【 在 klose22 (小K) 的大作中提到: 】
: 心率低没错,就是165+他们就觉得不舒服,这个是高手中的普遍现象吗? 毕竟我这种跑渣180+ 感觉还行。
pkuguy   (没辙了|Fond of Freckles)2019-04-16 00:15:08
我说的不是静止心率
【 在 SOTSEA 的大作中提到: 】
: 不用系统训练,我这一年1200的跑渣只跑了一年,现在下午坐办公室心率就是50,晚上睡觉甚至有48、9。
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
pkuguy   (没辙了|Fond of Freckles)2019-04-16 00:19:12
是的
【 在 klose22 的大作中提到: 】
: 心率低没错,就是165+他们就觉得不舒服,这个是高手中的普遍现象吗? 毕竟我这种跑渣180+ 感觉还行。
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
bravecough   (咳嗽)2019-04-16 08:56:40
个体差异还挺大的
我全马下来平均心率180+,静息心率55
知道一个全马3小时的心率更高
【 在 klose22 的大作中提到: 】
klose22   (小K)2019-04-16 09:04:38
那估计是高心率跑者,据说李子成就是这种情况
【 在 bravecough 的大作中提到: 】
: 个体差异还挺大的
sunone   (怎么吃也不瘦!减肥道路任重道远~)2019-04-16 09:36:15
做Keep的时候心率一度达到190, 参加Keepland, 有的人心率竟然可以达到200+,不知道是不是准的。
lester98   (奶瓶)2019-04-16 11:08:32
有越跑越高的,也有越跑越低的,也有不变的。
【 在 pkuguy 的大作中提到: 】
: 我也跟教练请教过这个问题,教练是说系统训练的话心率确实越跑越低
pkuguy   (没辙了|Fond of Freckles)2019-04-16 14:24:22
我听专业的讲他们越跑越低
【 在 lester98 的大作中提到: 】
: 有越跑越高的,也有越跑越低的,也有不变的。
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
lester98   (奶瓶)2019-04-16 14:29:29
不要迷信所谓的专业,除非他的专业是运动生理专业。可以看看专业文献对于Lactate threshold的研究。这种随口一说,谬误太多。
【 在 pkuguy 的大作中提到: 】
: 我听专业的讲他们越跑越低
unknownzerx   (unknownzerx)2019-04-16 14:35:52
单次心跳供氧(血)量上升, 同功率输出需要的心率下降. 极限心率降低(步子迈大了自然步频下降), 极限功率提升(乘积增大).
【 在 klose22 的大作中提到: 】
phaselock   (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党)2019-04-16 14:43:58
按我理解,乳酸阈值心率成年之后基本是常数。提升的是这个心率下的速度。
【 在 pkuguy (没辙了|Fond of Freckles) 的大作中提到: 】
: 我听专业的讲他们越跑越低
littlegrass   (你的死活与我何干)2019-04-16 15:30:39
按说静息心率应该是降低的,虽然我自己至今都没感觉到变化。
最大心率和乳酸阈值心率的问题在于,非专业运动员是否能准确测量。没有什么人喜欢测最大心率那种顶到要死的感觉吧,所以很多人都是差不多就好了,反正差个三五下对分区几乎没啥影响,准确的乳酸阈需要抽血,我估计这个没几个人做过,既然数据不准,那自己感觉的升高或者降低就没啥意义了。。。
【 在 lester98 (奶瓶) 的大作中提到: 】
: 有越跑越高的,也有越跑越低的,也有不变的。

水木社区