深蹲膝盖不好的大家还是别做深了

xmlwyp   (xwxw)2019-04-15 12:46:46
对膝盖具有严重伤害,膝盖不好的需要半蹲,也就是大腿和小腿超过90度夹角
今天去医院了,医生严重警告,说深蹲伤害膝盖,版上膝盖不好就做深蹲绝对是害人的
,我昨天就是深蹲把健康的膝盖弄废了
TrailRun   (multilisks)2019-04-15 12:52:32
又见医生。。。
xmlwyp   (xwxw)2019-04-15 12:58:59
不听医生的听谁的,求推荐
【 在 TrailRun (multilisks) 的大作中提到: 】
: 又见医生。。。
recall   (饼)2019-04-15 13:19:29

我的膝盖不太好,然后几个朋友(包括健身教练)都建议我深蹲可以锻炼腿部肌肉,减缓膝盖压力。
但是我自己做了一段时间感觉不是很舒服,当然也可能是自己的姿势不好,停了之后膝盖状况似乎更好。
所以我倒是赞同楼主的意见,不过我这个只是自己的感受,不是医生的建议。
【 在 xmlwyp 的大作中提到: 】
: 对膝盖具有严重伤害,膝盖不好的需要半蹲,也就是大腿和小腿超过90度夹角
phaselock   (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党)2019-04-15 14:56:07
目前我遇到的所有科班骨科医生,心内科医生对这些耐力运动都是持完全否定的态度。确实没有什么办法。甚至就我个人体会医生对生命的悲观度比我们这种不懂的要高几个量级。骨科医生认为我35岁之后就应该接受身体器官退行性改变,一年要比一年衰老的事实,什么锻炼和运动能力的提升都是不应该追求的,饭后走走路即可。
【 在 xmlwyp (xwxw) 的大作中提到: 】
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TrailRun   (multilisks)2019-04-15 15:01:17
信饼哥~得永生
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 目前我遇到的所有科班骨科医生,心内科医生对这些耐力运动都是持完全否定的态度。确实没有什么办法。甚至就我个人体会医生对生命的悲观度比我们这种不懂的要高几个量级。骨科医生认为我35岁之后就应该接受身体器官退行性改变,一年要比一年衰老的事实,什么锻炼和运动能力的提升都是不应该追求的,饭后走走路即可。
lorypang   (心魔天师)2019-04-15 15:05:16
我每周都练一次徒手深蹲,一口气200个中间不停,膝关节很正常啊,今年1月刚做的检查
zxf   (天堂鸟)2019-04-15 15:30:08
本身不运动又不是运动医学科的医生对于体育锻炼的认知往往
来自于道听途说,很多医生觉得像乌龟一样趴着不动才是最健康的。
【 在 xmlwyp (xwxw) 的大作中提到: 】
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phaselock   (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党)2019-04-15 15:37:44
其实我倒觉得这是符合医师逻辑的。医生的取向是修复损伤。不是增强体能以及附加在增强体能之外的一些更高层面的精神收益。从医生角度说,这样的逻辑没有问题,确实能走路就可以了为何要跑步还要参加跑步比赛。
【 在 zxf (天堂鸟) 的大作中提到: 】
: 本身不运动又不是运动医学科的医生对于体育锻炼的认知往往
zxf   (天堂鸟)2019-04-15 15:44:28
问题是宅着不动对身体也会有损伤的,他们对此不知道是不以为然还是视而不见。
【 在 phaselock (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党) 的大作中提到: 】
: 其实我倒觉得这是符合医师逻辑的。医生的取向是修复损伤。不是增强体能以及附加在增强体能之外的一些更高层面的精神收益。从医生角度说,这样的逻辑没有问题,确实能走路就可以了为何要跑步还要参加跑步比赛。
phaselock   (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党)2019-04-15 15:48:59
毕竟他们的工作目的是头疼医头,工作量决定了光是就诊看不能动的都忙不过来。即使是比较中性的“康复”科,目的也是给那些已经丧失或者基本丧失机能的患者提供方法,如何使人更加强健我觉得确实不是临床大夫考虑的范畴.....
【 在 zxf (天堂鸟) 的大作中提到: 】
: 问题是宅着不动对身体也会有损伤的,他们对此不知道是不以为然还是视而不见。
SaintSnow   (西门吹雪|孤傲冷绝)2019-04-15 16:24:08
试试靠墙静蹲?
【 在 xmlwyp 的大作中提到: 】
: 对膝盖具有严重伤害,膝盖不好的需要半蹲,也就是大腿和小腿超过90度夹角
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
Adahu   (Adahu)2019-04-15 16:57:15
我30岁就感觉到衰老了,30岁之前打篮球是别人仰头看我连续跳跃,30岁之后换我看人家飞来飞去,35岁后伤口恢复明显变慢,恢复质量还不咋地,留疤留痕。
最近看了BBC一则报道,在延年益寿的运动里挥拍类第一,健身操,球类,游泳其后,耐力长跑排名估计算末流了。对身体某一器官的过分使用导致受伤,退化风险增大应该是耐力运动不被提倡的原因之一
窃以为想要活得久些,老年时生存质量好些的话,还是在清淡饮食、节食,情绪控制上下功夫,不怎么见肌肉棒子长命百岁,耐力高手也少见寿星吧。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 目前我遇到的所有科班骨科医生,心内科医生对这些耐力运动都是持完全否定的态度。确实没有什么办法。甚至就我个人体会医生对生命的悲观度比我们这种不懂的要高几个量级。骨科医生认为我35岁之后就应该接受身体器官退行性改变,一年要比一年衰老的事实,什么锻炼和运动能力的提升都是不应该追求的,饭后走走路即可。
ymzh   (玉米粥)2019-04-15 17:11:24
深蹲速度要慢,姿势要正确,否则确实不太好。
可以试试靠墙静蹲,以及各种角度的半蹲。
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: 对膝盖具有严重伤害,膝盖不好的需要半蹲,也就是大腿和小腿超过90度夹角
phaselock   (拿波里的发面饼@凹凸贞洁党)2019-04-15 17:17:17
对,结论是这样的。其实饮食卫生,情绪健康都更重要。当然这两点对提高跑步也重要。
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: 我30岁就感觉到衰老了,30岁之前打篮球是别人仰头看我连续跳跃,30岁之后换我看人家飞来飞去,35岁后伤口恢复明显变慢,恢复质量还不咋地,留疤留痕。
brucewww   (血仍在冷)2019-04-15 17:20:10
是啊,量超了确实有透支的嫌疑。昨天拍片检查脚扭伤也说我脚的骨刺应该是小时候运动量大导致的。拉伸类运动可能更适合了
【 在 Adahu 的大作中提到: 】
: 我30岁就感觉到衰老了,30岁之前打篮球是别人仰头看我连续跳跃,30岁之后换我看人家飞来飞去,35岁后伤口恢复明显变慢,恢复质量还不咋地,留疤留痕。
SolarBulb   (太阳能电灯泡)2019-04-15 17:26:26
嗯,就跑步常见的这些小伤病真不建议去积水潭、三院这种地方添乱。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 毕竟他们的工作目的是头疼医头,工作量决定了光是就诊看不能动的都忙不过来。即使是比较中性的“康复”科,目的也是给那些已经丧失或者基本丧失机能的患者提供方法,如何使人更加强健我觉得确实不是临床大夫考虑的范畴.....
caishen168   (caishen168)2019-04-15 19:15:32
确实千年乌龟
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: 本身不运动又不是运动医学科的医生对于体育锻炼的认知往往
- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
legatolegato   (legato)2019-04-15 19:47:45
我超过35 健身3年公路车2年 这医生可能有专长 但他的这些话就是扯蛋
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: 目前我遇到的所有科班骨科医生,心内科医生对这些耐力运动都是持完全否定的态度。确实没有什么办法。甚至就我个人体会医生对生命的悲观度比我们这种不懂的要高几个量级。骨科医生认为我35岁之后就应该接受身体器官退行性改变,一年要比一年衰老的事实,什么锻炼和运动能力的提升都是不应该追求的,饭后走走路即可。
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wzleva   (*葱*)2019-04-15 20:37:37
我觉得不同人对强健的定义不同。医生可能是以人寿命最长为目的,而普通人可能是以当前身体状态为目的。如果某种东西能让你身体素质提高一个档次强健无病,但是少活10年,这东西应该吃么?
比如运动员毫无疑问都是得到最科学的训练的,他们的身体都是人类最强的状态,那运动员的寿命比一般人长吗?这个似乎没有科学的统计。但确实有大量运动员退役留下很多后患的报道。像李连杰这样的演员,年轻时身体素质肯定也都是很好的,老了也是一身病,惨不忍睹。
【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 毕竟他们的工作目的是头疼医头,工作量决定了光是就诊看不能动的都忙不过来。即使是比较中性的“康复”科,目的也是给那些已经丧失或者基本丧失机能的患者提供方法,如何使人更加强健我觉得确实不是临床大夫考虑的范畴.....

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