一直100米职能3分钟左右,专家看看差哪儿?

nirener   (nirener)2019-06-12 11:26:40
还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
lanmp   (-_-!谁的大腿)2019-06-12 11:27:58
你这是张图片啊
【 在 nirener 的大作中提到: 】
: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
nirener   (nirener)2019-06-12 11:31:05
手机提交的,不知道为啥视频成图片了
已经修改好了
【 在 lanmp 的大作中提到: 】
: 你这是张图片啊
annadas   (annadas)2019-06-12 11:37:54
这个从视频上看 身体不是平的 脚在下面拖着 我觉得这个是关键
wondering   (只喝可口可乐的猫姬)2019-06-12 13:35:22
看不见
【 在 nirener 的大作中提到: 】
: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
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acer99   (acer久久)2019-06-12 14:33:00
如果100米都能保持这个速度应该不会3分钟的,估计你后面掉速很厉害,还是要舍得下功夫,从基本功分解认真练习。
guilaiqu   (归来去)2019-06-12 14:51:55
身体绷的不够直,打腿不够有力、频度不够,划水效率也不高。以上是我瞎猜的
【 在 nirener 的大作中提到: 】
: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
setting123   (setting123)2019-06-12 15:29:59
总共四种可能,你说了两双,哈哈
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 身体绷的不够直,打腿不够有力、频度不够,划水效率也不高。以上是我瞎猜的
ivorstar   (ivor)2019-06-12 23:22:18
下半身的问题比较多吧,打腿没力量,上下分的太开,大部分时候是处于分的太开的状
态,试试练2次腿,打完腿后把脚尖贴在一起。
腰腹可能没用上力,换气的时候身体显得特别散,不够超直。
【 在 nirener (nirener) 的大作中提到: 】
: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
whitewine   (浪淘沙)2019-06-13 00:16:17
身体太松散,试试收紧,拉长。然后频率加快
lowy   (礼义廉耻忍耐克己百折不屈)2019-06-13 01:17:49
同意
感觉问题当然有,但是其实也没特别大
真要说的话,主要是不太走水……但是不走水也还凑合了
这个速度维持下来怎么也不至于说100米要到3分钟
这池子有多少米?感觉大概20米?
也就用了25秒嘛,×5也就2分多点不是?
【 在 acer99 (acer久久) 的大作中提到: 】
: 如果100米都能保持这个速度应该不会3分钟的,估计你后面掉速很厉害,还是要舍得下功夫,从基本功分解认真练习。
antony01   (罗德斯白兰地熊)2019-06-13 23:13:41
整体还是挺不错的!!
1)建议增加划频,增加打腿频率
2)换气时向右边转体过度,要防止
3)需要大量的打腿练习,现在屁股基本上都是沉没的。
nirener   (nirener)2019-06-14 08:52:12
谢谢,今天试了下多打一次腿
并且尽量并拢,速度能到2分45秒左右
但是明显累,游1000米跟以前游1500差不多
另外打腿怎么练更有效果
我自己的感觉打退完全为了保持平衡,纯打退基本不前进,或者非常慢,感觉动作还是没掌握
【 在 antony01 () 的大作中提到: 】
: 整体还是挺不错的!!
dogxx   (-_-|||)2019-06-14 09:22:02
腿分太开了
划臂太快会很累吧
抱水不太好 所以不太走水
重心还是有点太靠后 导致身体不平拖腿 尽量头往前往下压试试
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: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
antony01   (罗德斯白兰地熊)2019-06-14 11:15:49
对,要练扶板打腿,原地不动是不行的。问题在于身体不够平,以及打腿的方式不正确。
打腿一定要身体充分展平,收腹,感觉腹部以下硬邦邦。
脚面一定要绷直,打的时候大腿带动小腿,鞭打水面,打出啪啪啪的声音。打腿不要留力,要确保每一下的姿态。
能打多远打多远。1米,2米,5米都无所谓,姿势比单次距离重要。
【 在 nirener 的大作中提到: 】
: 谢谢,今天试了下多打一次腿
nvdongbin   (爹亲娘亲不如毛主席亲)2019-06-14 11:48:50
和我差不多,首要问题是抱不到水,次要问题是拖腿太省力
【 在 nirener 的大作中提到: 】
: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢
nirener   (nirener)2019-06-14 13:01:18
试试吧
【 在 antony01 () 的大作中提到: 】
: 对,要练扶板打腿,原地不动是不行的。问题在于身体不够平,以及打腿的方式不正确。
nypdmax   (庐山百龙霸)2019-06-14 14:44:03
先好好练打腿吧,技术动作就不标准
然后找感觉,把自己想想成一条光溜溜的海豚,想想怎么把身体绷直崩流线型阻力小,找这个感觉
nvdongbin   (爹亲娘亲不如毛主席亲)2019-06-14 17:03:08
腰腹绷紧这个,长距离实在是不好坚持,太累了
【 在 antony01 的大作中提到: 】
: 对,要练扶板打腿,原地不动是不行的。问题在于身体不够平,以及打腿的方式不正确。
Jinn   (沙隆巴斯⊙嘿嘿)2019-06-14 20:40:26

这就是个符合3分钟100米巡航速度的姿势啊。。
问题不少啊,第一印象是腿太低了前进方向阻力面积太大,其他问题先放旁边吧。
【 在 nirener (nirener) 的大作中提到: 】
: 还不会到边转身,但是时间应该影响不会这么大吧,谢谢

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