今天戴掌了,不得要领啊

classmatedu   (杜同学)2019-07-11 15:06:25
戴上掌,夹上8字板,一蹬一划差点侧翻……好不容易调整好,游了500用了12分钟。去掉8字板,单划掌又游了500,10分半。摘了掌,又游了500,9分40。
体会:刚开始不适应,夹着8字板感觉下半身在扭,调整半天稍有感觉。去了掌再划水感觉手都抓空了,跟划空气一样,力度没缓过来,效率好像没什么变化,还是38至40划到边。
刚看到掌以为很大,下水后感觉还好。具体效果等游几次再说吧
acer99   (acer久久)2019-07-11 15:09:19
戴掌主要是感受正确的抱水推水动作和感觉,然后把这种感觉延续到摘了掌以后,我自己体会就是戴掌练习对提高抱水推水的效率很有帮助,也就是专注于手部动作。夹板也是一样的道理,要求是稳住核心,专注于手部动作。
classmatedu   (杜同学)2019-07-11 15:26:00
是,下回再体会体会。能游顺畅再谈效果吧,顺畅了,动作也就相对好些了
【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 戴掌主要是感受正确的抱水推水动作和感觉,然后把这种感觉延续到摘了掌以后,我自己体会就是戴掌练习对提高抱水推水的效率很有帮助,也就是专注于手部动作。夹板也是一样的道理,要求是稳住核心,专注于手部动作。
setting123   (setting123)2019-07-11 15:42:39
期待你的突飞猛进!!
【 在 classmatedu 的大作中提到: 】
: 是,下回再体会体会。能游顺畅再谈效果吧,顺畅了,动作也就相对好些了
classmatedu   (杜同学)2019-07-11 15:57:35
我都没做好突飞猛进的准备,你太鼓励我了,哈哈
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 期待你的突飞猛进!!
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setting123   (setting123)2019-07-11 15:59:18
开始分解动作纠正错误,一般都意味着要突飞猛进嘛~
【 在 classmatedu 的大作中提到: 】
: 我都没做好突飞猛进的准备,你太鼓励我了,哈哈
classmatedu   (杜同学)2019-07-11 16:44:16
我下水不规律,恐怕要很长时间才能有效果。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 开始分解动作纠正错误,一般都意味着要突飞猛进嘛~
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tinyfog   (Jerry)2019-07-11 22:47:00
感觉找到适合的掌大小很重要,之前买了个最大号,根本划不动水,姿势全变形了……腿夹板这个我完全受不了,太难受了,哪怕带上脚蹼拖着腿不打水都好。
【 在 classmatedu 的大作中提到: 】
: 戴上掌,夹上8字板,一蹬一划差点侧翻……好不容易调整好,游了500用了12分钟。去掉8字板,单划掌又游了500,10分半。摘了掌,又游了500,9分40。
classmatedu   (杜同学)2019-07-12 05:22:45
我这个刚开始感觉大,下水试了试还好,能划动。夹板我也不适应,看着训练的小朋友夹板很流畅,动作也好看,看来还是得多练。
【 在 tinyfog 的大作中提到: 】
: 感觉找到适合的掌大小很重要,之前买了个最大号,根本划不动水,姿势全变形了……腿夹板这个我完全受不了,太难受了,哪怕带上脚蹼拖着腿不打水都好。
honeyoxygen   (oxygen)2019-07-12 14:51:13
夹板就绷紧腰
【 在 classmatedu 的大作中提到: 】
: 我这个刚开始感觉大,下水试了试还好,能划动。夹板我也不适应,看着训练的小朋友夹板很流畅,动作也好看,看来还是得多练。
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