怎样提高自己的腰腹力量?

forgetjed   (jed)2019-10-07 10:57:32
感觉游起来老是力不从心。水中的姿态控制不到位。游泳馆有配套的健身房,但又怕自己瞎jb练练伤了。
#发自zSMTH@MI 8 Lite
obama1   (iTOD)2019-10-07 13:55:09
练核心力量
水里就可以
不塌腰,就说明差不多了
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 感觉游起来老是力不从心。水中的姿态控制不到位。游泳馆有配套的健身房,但又怕自己瞎jb练练伤了。
freelaugh   (蒜头)2019-10-08 08:01:05
我其实不太明白,塌腰什么样子的不塌啥样子?能不能给讲讲
【 在 obama1 的大作中提到: 】
:
#发自zSMTH@BLA-AL00
obama1   (iTOD)2019-10-08 09:27:15
为挺胸和抬臀而无意形成的腰部弯曲
【 在 freelaugh 的大作中提到: 】
: 我其实不太明白,塌腰什么样子的不塌啥样子?能不能给讲讲
acer99   (acer久久)2019-10-08 09:31:11
夹板游,夹板单碧游,夹板翻滚转身,如果都可以很自如,不左右翻滚,跟你不夹板一样,就证明你核心可以了。
forgetjed   (jed)2019-10-08 09:55:18
现在就是左右翻滚比较厉害,控制不住,夹板更严重,加打腿会好一些。
【 在 acer99 @ [Swimming] 的大作中提到: 】
:
#发自zSMTH@MI 8 Lite
acer99   (acer久久)2019-10-08 10:03:32
那就是缺练啊,继续夹板练呗!水里的运动当然要水里练习啊。
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 现在就是左右翻滚比较厉害,控制不住,夹板更严重,加打腿会好一些。
sunlove   (人参公鸡)2019-10-12 21:04:59
我给看成怕自己练伤了jb
吓一跳
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 感觉游起来老是力不从心。水中的姿态控制不到位。游泳馆有配套的健身房,但又怕自己瞎jb练练伤了。
来自 LYA-AL00

水木社区