每天500个开合跳.

hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-13 06:49:20
起床了.
准备出发,健身房.
worst   (全球首坏)2019-08-13 07:31:32
我60个俯卧撑
2000个跳绳
不过不是每天
我不能重复
不然会乏味
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 起床了.
vasual   (雷声阵阵劈死妖精。。。)2019-08-13 08:20:43
波比跳就很好
【 在 worst () 的大作中提到: 】
: 我60个俯卧撑
worst   (全球首坏)2019-08-13 09:13:34
健身操里一般都包括这个动作
我也跳
估计30个就累了
【 在 vasual 的大作中提到: 】
: 波比跳就很好
hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-13 16:03:39
为了明年能跑10公里,我必须这样努力加油才成.
哎,和师傅比不了.
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我60个俯卧撑
yixiaofys   (一笑风云散)2019-08-13 16:45:39
轰总,运动完坚持做拉伸吗?
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 起床了.
ahunter   (nobody)2019-08-13 17:38:35
两千个跳绳威武
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我60个俯卧撑
- 来自「最水木 for iPhone X」
hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-13 18:32:00
嗯,感谢你的提醒.
谢谢.
每次运动前热身,运动,拉伸.
哎,再不敢乱来啦.
嘿嘿.
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 轰总,运动完坚持做拉伸吗?
worst   (全球首坏)2019-08-13 18:45:28
其实也就20多分钟
一组200
很快
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 两千个跳绳威武
wangxinqi   (水流云在)2019-08-14 06:27:45

【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 起床了.
- 来自「最水木 for iPhone 6 Plus」
wangxinqi   (水流云在)2019-08-14 06:28:13
赞,
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 我60个俯卧撑
- 来自「最水木 for iPhone 6 Plus」
wenchu1   (wenchu)2019-08-14 10:53:53
波比跳?
啥是芭比跳?
需要做多少个?
100个?
Hati 做15分钟心脏就很不好受了
【 在 vasual 的大作中提到: 】
: 波比跳就很好
wenchu1   (wenchu)2019-08-14 10:55:15
500个跳跃运动?
真厉害, 我也就是做到50个,看来还是要加油
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 起床了.
ahunter   (nobody)2019-08-14 12:51:57
波比跳一组二十个就能弄的我头晕
【 在 wenchu1 的大作中提到: 】
: 波比跳?
- 来自「最水木 for iPhone X」
moli1006   (火星丽云)2019-08-14 15:06:00
什么叫开合跳
【 在 hungto (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝)) 的大作中提到: 】
: 起床了.
hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-14 17:43:42
谢谢,嘿嘿.
【 在 wangxinqi 的大作中提到: 】
: 赞
hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-14 17:45:43
几个月前我也做不到.
现在坚持每天500个.
好处是体能明显提高.
【 在 wenchu1 的大作中提到: 】
: 500个跳跃运动?
hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-14 17:47:09
类似广播体操的跳跃运动.
【 在 moli1006 的大作中提到: 】
: 什么叫开合跳
wenchu1   (wenchu)2019-08-14 17:49:01
那我试试,我天天做跳跃运动
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 类似广播体操的跳跃运动.
hungto   (知识就是力量 行者(夏天,冰激凌荔枝))2019-08-14 17:55:37
我坚持做了才一周时间,今天上健身课.
老师让我坐各种跑跳运动,我基本应付的来.
每天跳效果还是明显的.
我50个一组,每次10组.
用时20分钟,慢了些.
【 在 wenchu1 的大作中提到: 】
: 那我试试,我天天做跳跃运动

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